
Dicas de Poupança
Dia Mundial da Atividade Física

No dia 6 de abril, celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física.
Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.
É do conhecimento de todos que a prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens para a população em geral. Assim, é recomendado pelos médicos, a prática de 30 minutos de exercício físico por dia. Entre as principais vantagens, encontramos:
evitar o excesso de peso e a obesidade;
prevenir o aparecimento de várias doenças;
reduzir a tensão arterial;
melhorar a auto estima;
reduzir o stress;
melhorar os níveis de concentração;
contribuir para o bem estar físico e psicológico.
A data foi instituída pela Organização Mundial de Saúde (OMS), como ação de sensibilização contra a prevenção do sedentarismo, já que a ausência de atividade física é apontado como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Desta forma, neste dia existem várias iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades, com vista à promoção do exercício físico. Essas iniciativas englobam, por exemplo aulas em grupos, ou caminhadas, e têm como objetivo levarem as pessoas a praticar desporto. Pode ser sozinho ou acompanhado, o importante é que pratique atividade física.
Deixamos as nossas Dicas para a prática de atividade física neste dia comemorativo:
fazer uma caminhada de 30 minutos;
correr durante 30 minutos;
jogar basquetebol;
jogar futebol;
jogar squash;
andar de bicicleta ou de trotinete;
fazer exercício físico em casa durante 30 minutos;
fazer exercício físico na rua durante 30 minutos.
Não importa o que escolhe, o importante é mexer-se!